Julia Quitral
weniger Stress, mehr Gelassenheit.
Bewusste Atmung hilft, unseren Atemrhythmus zu verlangsamen und zu vertiefen. Wir befördern uns in den ‘Ruhemodus’ und Stresssymptome wie Spannung und Schlaflosigkeit werden reduziert.
mehr Energie & Vitalität
Durch gezielte Atemtechniken steigern wir unsere Energie und kommen in Schwung - egal ob morgens zum wach werden oder vor dem Training.
mehr Fokus & emotionale Balance
Bewusstes Atmen verbessert die Konzentration und geistige Klarheit.
Breathwork kann helfen, mit Emotionen umzugehen und schwierige Situationen zu meistern.
Hi, ich bin Julia - zertifizierte Yoga- und Atemtrainerin sowie Sozialpädagogin (B.A.). Ich begleite Menschen im Einzel- und Gruppensetting und nutze das Wissen aus diesen drei Erfahrungsbereichen, um individuelle Bedürfnisse zu sehen und ganzheitliche Ansätze zu entwickeln.
In meiner Arbeit als Sozialpädagogin wird mir immer wieder klar, wie wichtig es ist, für sich selbst zu sorgen. Aber ich weiß auch, dass das im stressigen Alltag häufig eine Herausforderung ist. Lange habe ich nach einer schnellen und praktischen Methode gesucht, die uns wieder ins innere Gleichgewicht bringt. Die bewusste Atmung ist genau das - ein leistungsstarkes Werkzeug, welches immer und überall zur Verfügung steht und in Minuten Veränderung bringt.
In meinen Yoga- und Atemkursen schaffen wir gemeinsam einen Raum, um deinen Körper und Geist besser kennenzulernen und eine individuelle Praxis zu entwickeln. Wir erlernen Techniken, um Stress abzubauen und deine Energie zu stärken.
Medea e.V. Dresden - Stryker Corporation Madrid - Frauenbildungshaus Dresden - Volkshochschule Leipzig